aigua detox de llimona taronja maduixa cirera

aigua per beure a totes hores

fibras dels aliments

taronja 5 grams de fibra
plat de llenties 15 grams de fibra                  broquil 7 grams de fibra      
 plat de arrós integral 3´5 grams de fibra      50 grams de pa integral 3 grams de fibra